Något av det viktigaste du behöver göra
för att känna dig älskad och sedd,
är att lära dig se dig själv med kärlek.
Med vilken blick ser du på dig själv?
Först när du väljer att möta dig själv med kärlek,
kommer du verkligen att känna dig älskad.
Först när du visar dig själv
att du kommer finnas där med värme,
vad som än händer,
kan du vara trygg i att du aldrig kommer att bli övergiven.
När du visar dig själv att det är ok att försöka och göra misstag,
för du kommer inte att döma;
att det går bra att känna dig osäker och vilsen,
för du lovar att du är ok även så;
att det är tryggt att möta smärtan,
för du stannar kvar hela vägen igenom;
att det är ok att bli rädd,
för du lovar att du ser och älskar dig själv ändå;
då ger du dig själv en stor gåva,
en stabil inre grund att leva från.
Du gör dig trygg och lugn,
och du behöver inte leta utanför dig själv.
Dessutom kan den kärlek som kommer till dig från andra,
nå hela vägen in först när du ser att du är värd att ta emot den.
Villkorslöst.