När du reagerar kraftigt eller blir extra känslomässigt berörd i en relation, är det lätt att vilja hantera det genom att prata, reda ut, ställa krav, försöka göra sig förstådd eller tappa sig själv in i anpassning till den andres motreaktion. I det här avsnittet pratar jag om värdet av att istället backa hem till sig själv och nyfiket utforska vad i en själv som vill nå ens uppmärksamhet. Att bli triggad är att stå inför en dörr till dolda rum i ens inre. Något vill bli sett, förstått, skyddat eller tillåtet. Att bli triggad kan vara en möjlighet att nå en djupare kontakt med sig själv.
Välkommen att lyssna!
Med värme,
Evalotta.
__________________
Vill du ha min hjälp?
Behöver du öva på att bli mer kärleksfull mot dig själv och förstå dig själv empatiskt? Då finns min onlinekurs i selfcompassion.
Vill du ha min hjälp att arbeta med dina anknytningsmönster? Här finner du min onlinekurs för ambivalent anknytning och min onlinekurs undvikande anknytning
När du går mina onlinekurser, har du fri tillgång till mig via mail. Jag svarar alltid, stöttar och vägleder.
Välkommen!
Med värme,
Evalotta.