Relationer till andra
kommentarer 4

Försoning och självempati

Försoning med andra människor,
handlar i grunden om att försonas med sig själv.
Försoning blandas ofta ihop med förlåtelse.
Ofta hör jag sägas att man ”ska förlåta”,
som om det var något man bara bestämmer sig för att göra.
Förlåtelse som en viljehandling blir ofta en bräcklig konstruktion
som brister redan nästa gång en liknande händelse inträffar;
hur god intentionen än var.
Nästa gång gör det lika ont.
Jag hör även sägas att man inte kan förlåta, att det inte går.
Det är en naturlig reaktion på behovet att ta smärtan på allvar.

I båda fallen upplever jag att man behöver arbeta djupare,
med inre försoning.
Förlåtelsen kommer av sig själv
när den inre smärtan får den medkänsla den behöver.
Förlåtelse springer fram ur en kärleksfull acceptens
av vad man än finner inom sig själv.
I den stund man ser att det som väckts inom en
inte handlar om den andre,
utan väcker något ömtåligt i ens eget omedvetna,
kan försoningen börja.

Försoning tar tid och får ta tid.
Det kan behövas år för att nå fram till försoning;
inte för att ”man är oförsonlig”,
utan för att det kan ta sin tid att få kontakt med det
som blivit missförstått, obekräftat och bortstött
inom en själv och möta det med empati.

Det som händer i nuet och som gör ont i oss,
bottnar så ofta i tidiga, smärtsamma situationer
där vi inte blivit hörda med värme och speglade som ok;
älskade och ok, vad vi än känner, med alla våra behov.
Då skapas sår; sår vi inte kan hjälpa att vi har,
men som vi behöver närma oss med stor varsamhet och värme.

Händelser i nuet fungerar som metkrokar ner i de egna själsdjupen.
Det som fastnar på kroken,
kan inte lösas mellan oss och den som påminde oss
om den smärta som redan fanns där.

I den utlösande relationen i nuet
finns ingen lösning och läkedom att hämta,
för det är bara en spegling av en djupare smärta.
Vi upprepar.
Det som gör oss upprörda i nuet,
är en vägvisare till vad som ligger obekräftat inom oss.

Ofta bottnar konflikter med våra nära i
att vi inte känner oss sedda och rätt förstådda
i något som är viktigt för oss.
Något viktigt behov blir inte tillgodosett
(trygghet, närhet, att bli sedd, förståelse, kärlek, acceptens etc).
Kanske vet vi inte ens vad det är, men något är det.
För varje gång vårt behov inte blir mött,
växer smärtan en aning.
Tillsist kan den börja pysa ut i form av irritation,
missnöje, frustration, kritik, depression eller ilska.
Den inre stressen växer, det inre trycket.
Blir man då avfärdad eller ännu en gång
inte mött i sina djupa behov,
kan avståndet till den som står en nära i nuet växa,
och växa, bli till en mur eller avgrund
och tillsist kommer ingen kärlek mer.
Det är så viktigt att hämta hem
sina smärtsamma reaktioner i nuet
och leda dem till dess rot;
först där kan läkningen ske.
Leder man smärtan rätt,
behöver inte heller avståndet till den
som triggade smärtan i nuet växa.

Att vara vaksam på:
Det är vanligt att känna ett motstånd mot
att hämta hem smärtan till sig själv,
av den sunda anledning att man inte vill bära skuld.
”Är det inte den andres fel, så måste det vara mitt eget fel”,
är en vanlig slutsats som man kan behöva se upp med.
Det är inte ditt fel, bara din smärta och dina egna omötta behov.
Med stor värme kan du fråga dig själv vad du känner.
Inte sällan finns en omedveten skam inom;
en skam som man verkligen inte behöver skämmas för.
Skam är bara resultatet av omötta känslor och behov;
en tidig missuppfattning om att något är fel med en.
Jag skriver mer om att hantera skam i nästa blogpost.

Det är en sådan befrielse att börja härleda smärta tillbaks till dess rot.
Relationer i nuet blir steg för steg befriade från snåriga konflikter.
Det osedda inom kan äntligen börja bli sett.
Stressen i kroppen minskar, glädjen ökar och vi blir allt friare.

Med stor värme,
Evalotta.

 

Lagrad under:Relationer till andra

av

Jag har bakgrund som teolog och empatisk coach med hemvist i den mystika skolans andlighet. Välkommen att kontakta mig på evalotta@stiernholm.se. Du får gärna länka till min blogg om du vill, men inte kopiera texterna.

4 Kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.