Evalotta Stiernholm

Det är vanligt att distansera sig  från emotionell smärta – sårbarhet, ilska, avundsjuka, rädsla, smärta, sorg – genom att täcka över det med självkritik eller… Läs mer »Att nå sig själv bakom självkritiken

Det brukar hända något när vi börjar relatera till oss själva som älskade och värdefulla. Min erfarenhet är att det ger näring åt något äkta… Läs mer »Självrespekt; en kärlekshandling.

Att lyhört lyssna till dig själv, till det du upplever, känner och behöver, är ett sätt att ta ansvar. När du inte lyssnar, vem tar… Läs mer »Det är inte själviskt att se till sina behov. Tvärtom.

När vi lyssnar till oss själva med värme och medkänsla, känner vi oss välkomna som vi är. Så, hur gör man då det? För den… Läs mer »Lär dig lyssna till dig själv med empati istället för kritik

När vi var små, var vi utelämnade till hur andra såg på oss; till andras förmåga eller oförmåga att se och bekräfta oss. När vi… Läs mer »Ansvar – att svara an till det som är levande inom

Många gånger söker vi efter det vi längtar efter utanför oss själva; väntar på att någon annan ska se hur mycket vi längtar efter att… Läs mer »Självkänsla

’I samma stund som vi försöker undvika känslomässig smärta, mister vi vår förmåga till medkänsla. Smärtan och medkänslan kommer från samma plats i vårt inre.… Läs mer »Medkänsla och smärta

Integritet innebär för mig att integrera alla sidor hos sig själv och ge sig själv värdighet i allt. Det innebär att förena paradoxer, att samtidigt… Läs mer »Integritet