Självmedkänsla

Har du lätt för att vara hård mot dig själv? Dömer du dig själv för saker som du aldrig skulle döma någon annan för? Har… Läs mer »Är du sträng mot dig själv?

Att verkligen se innebär att röja undan allt inom som stör sikten.Att se innebär att jag ser den andre, utan att blanda ihop det jag… Läs mer »Att verkligen se

Skamundvikande Att försöka undvika skam tar mycket energi. Att undvika skam är en vanlig drivkraft som ligger bakom en rad beteenden som inte gynnar någon.… Läs mer »Om skam – undvik den eller möt den.

Att se sin sårbarhet i en svår situation, är inte mer sårbart än att låta försvaren gå igång. Försvarar vi oss, är det för att vi känner oss sårbara men inte har kontakt med det. Sårbarheten är som en dörr till en ny, fantastisk värld av frihet och kontakt.

Om att fånga den korta sekund av sårbarhet som föregår försvaren och hitta till kontakt.

Innerst inne och långt in är olika saker. Innerst inne är bara ljust.

Jag får ofta frågan hur man kommer loss från sin självkritik. Hur kan man veta om man verkligen är ok som man är? Tänk om… Läs mer »Självkritik som trygghet och fängelse.

Det händer att mina klienter tror att jag inte varit som de; lika förvirrad, vilsen, självkritisk, ångestförlamad eller självdestruktiv. Det har jag. Absolut. Jag har… Läs mer »Om hur jag hittade ett väldigt mycket skönare sätt att förstå mig själv och andra på.