Självmedkänsla

Jag får ofta frågan hur man kommer loss från sin självkritik. Hur kan man veta om man verkligen är ok som man är? Tänk om… Läs mer »Självkritik som trygghet och fängelse.

Det händer att mina klienter tror att jag inte varit som de; lika förvirrad, vilsen, självkritisk, ångestförlamad eller självdestruktiv. Det har jag. Absolut. Jag har… Läs mer »Om hur jag hittade ett väldigt mycket skönare sätt att förstå mig själv och andra på.

Här är en inkomplett lista med exempel på känslor man kan ha/hur man kan känna sig. Här kanske du kan hitta rätt ord för din… Läs mer »Känslor man kan ha

Det här är en inkomplett lista över grundläggande behov. Här kan du leta efter vilket ditt behov kan vara, om du har lite svårt att… Läs mer »En lista över behov

Livet har sina faser. Emellanåt blir påfrestningarna större än vad som känns möjligt och grundvalarna skakas. Hur man tar sig igenom det, är nog väldigt… Läs mer »Att navigera genom svåra tider och en enda sak att se upp med.

Friheten i att låta bilden av sig själv falla bort, är stor. Ingen av oss är det fina som andra säger om oss, när det vi… Läs mer »Att låta självbilden spricka upp som ett äggskal (och titta ut som en nykläckt kyckling; redo.)

Stark och svag är tillstånd som skiftar. Är belastningen hög, belastningen av sådant som stressar, försvagas man. Vad som stressar, är individuellt, men vanligt är otydlighet,… Läs mer »Stark och svag – vad påverkar vilket tillstånd man är i

Känslor som kommer i grumlig form, som hänger kvar och försätter en i ett arbetsamt tillstånd som inte leder någon vart,  kan vara svåra att… Läs mer »Förstå sina känslor